jak gif

lub bcaa xtra daj 20g po treningu tylko, jak celem jest masa reszta j/w

Witam mam pyt czy dostał bym u was częsci taki jak np prowadnice do suwnicy smitha i te haki ? czy nie da rady tak?

Kurcze co to sie porobilo :P Kiedys to sie zakladalo 2 bluzy na siebie i sie biegalo xD a teraz kurteczki xD Jak dobra i nie krepuje ruchow to bierz.

[...] zwany łyżką aparatową, ledwo co wczoraj czytałam, że skończyli przeprowadzać badania a Ty już go używasz Ja tam jestem niestety do tyłu, wciąż niestety robię zdjęcia za pomocą szczoteczki zębowo aparatowej, trochę włoski szczoteczki przeszkadzają, no ale jak się nie ma, co się lubi sorry, kiełbie we łbie, ale też mam pozytywny dzień

niestety ograniczenia forum sprawiaja, ze mozna dac tylko na czerwono. a az tak wazny nie jest jak np regulamin wedy by sie zlewal z tamtym ale na razie i tak jest ok

Anubis będziesz zdrów jak ryba

polecam pod przykryciem smażyć, wysoka temperatura powstaje pod pokrywką i ścina od razu od góry i dołu, dlatego wychodzi szybciej i łatwiej go obrócić ale o tym wiedzą tylko profesjonaliści - jak to mawia mój wykładowca na analizie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-12-08 19:57:00

[...] / 130kgx2 / 100kgx6 / 80kgx11 70kgx12 / 90kgx9 / 110kgx6 / 120kgx3 / 100kgx6 / 80kgx9 - przy 130 ubogo z techniką, więc zmniejszyłem i 120 bez kota. Reszta serii łatwiej jak ostatnio dieta 7:00 35g WPC 100% 200ml mleka 0,5%, 100g owsiane, 10g rodzynek i 10g orzechów włoskich, VITA-MIN, żeń-szeń 8:30 Creatine Xplode 5g 9:40 150g schab, 75g [...]

[...] 3s Podciąganie na drążku 3s Ściąganie wyciągu górnego 2s Wyciskanie sztangielek siedzac na barki 3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s Wyciskanie francuskie 2s Wszystko w systemie 12/10/6 lub 8 czy powinienem dodać jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenie, jak tak to jakie? Czy może dalej ćwiczyć tym planem aż do HST? Co proponujecie? Pozdrawiam.

jak to?

Dokładnie słodzk sam używam do kawy czasem jak pije kakao. Polecam i stosuje Magda ....

a ja ostatnio zauważyłam , że jak jem placek owsiany w domu kiedy jest jeszcze ciepły to wchodzi bez problemu, a jak jem na uczelni zimny to pomimo , że jest mniejszy to mam problem aby zjeść.

jak się czujesz ? dalej choroba Cię trzyma?

Czlowieku ogarnij sie Tyle ile ci wygodnie... Jak wyskoczysz z prostych nog to jestes hardkorem zdr.

J.W to jak wyżej nie nazwa diety

To jest zależne od przepustowości serwera. Pierwszy konkurs jak był mi post poszedł automatycznie jakby nigdy nic a teraz muli po 3 min

[...] z obciążeniem 5kg 12/12/12 powtórzeń aeroby : 30 min komentarz: wykonywałam ruchy powolne, z zatrzymaniem. Przy każdym ćwiczeniu bardzo mocno czułam mięśnie, czułam jak płoną mi nogi. Nogi miałam jak z waty. Super trening. Robiłam również krótkie przerwy. Aero wykonane chyba tylko dzięki silnej woli. Po południu wioślarz na czas na [...]

a chu.j niech strace wiem ze lipa jest wiec nie cisnac za bardzo Panowie bardzo mlody jestem, wszystko przede mna. jak na razie rozne testy szly i meta.. edit; ponad miesiac off to za dlugo acha, edit2; nie dam rozbieranego bo po prostu uwazam ze formy brak, dzikiem nie jestem. bede dzikiem dam foty .. Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-12-08 [...]

King wrzucil bys jakies fotki na luzie? chcialbym zobaczyc jak to wyglada przy treningu domowym Pozdro

[...] robisz treningi 5-cio godzinne to się nie dziw. Tak sobie rozpisałeś plan treningowy, że masz tego efekty. Skup się na treningu w sekcji a ewentualne treningi w domu rób, jak zaczniesz wyrabiać z tymi klubowymi. Ta sobota i niedziela jest o kant... Nie robisz w ogóle regeneracji. Podstawą regeneracji jest dobry plan treningowy a nie ładowanie [...]